PREGUNTAS FRECUENTES
¿Donde se recogerá el dorsal?
- RECOGIDA DE DORSALES- En las Pistas de Atletismo, el mismo sábado por la mañana de 11:00 a 13:00 y por la tarde hasta las 18:00
¿Habrá servicio de duchas?
- Los corredores dispondrán de duchas y vestuarios en el Polideportivo Municipal
CONSEJOS PRÁCTICOS
- La organización recomienda como norma prudencial, la realización de un reconocimiento médico antes de la carrera.
- El día de la carrera, comer de acuerdo con sus costumbres, no haga innovaciones, si es posible dos o tres horas antes de la salida.
- Caliente su organismo haciendo ejercicios de movilidad articular, alternando con trotes ligeros, desde veinte minutos antes de la hora de la salida, hasta el primer aviso
- Vista ropas ligeras, preferentemente de algodón, que haya usado anteriormente y que sean más bien holgadas a fin de que no aprieten en ingles y axilas.
NO ESTRENE PRENDAS, PODRIA ARREPENTIRSE
- Utilice calzado que haya usado en los entrenamientos, que sea ligero .
- Para no hacerse rozaduras y ampollas en los pies, proteja los lugares más delicados con vaselina y colóquese los calcetines cuidadosamente. Un pliegue o una arruga pueden convertirse, al cabo de algunos kilómetros, en ampollas.
- Corra a medida de sus posibilidades, sin aceleraciones bruscas, cambios de ritmo ni paradas frecuentes.
- Intente correr en grupo como si se tratase de un entrenamiento
- Una vez franqueada la línea de meta no pare bruscamente, cúbrase inmediatamente con un chándal u otra prenda de abrigo.
- Tome líquido en todos los puestos de avituallamiento.
- Podrá ducharse en los vestuarios del pabellón Polideportivo situado junto a la meta
- No ingiera bebidas alcohólicas ni fume, es obvio, pero mucho menos antes o después del esfuerzo de la carrera.
- Llegue con suficiente tiempo de antelación al lugar de salida
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